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黄金棋牌:女性绝经后更容易骨质疏松,应如何科学预防?

时间:2019-11-18 22:11来源: 作者:admin 点击: 15 次
女性绝经后更容易骨质疏松,应如何科学预防?张志昊 2019年11月18日08:04来源:人民网-科普中国   生活中,中老年女性摔倒致骨折的案例很常见,骨质疏松已经成为骨折最大的危险因素,尤其是绝经后的女性朋友会更担心这个问题,今天,我们就带您来一同了解。  骨质疏松症是一种系统性骨病,其特

儿性绝经后更容易骨质松散,黄金棋牌:应怎样科学预防?

弛志昊

2019年11月18日08:04 泉源:人民网-科普中国

  生计中,中暮年儿性跌倒致骨折的案例很常见,骨质松散已经成为骨折最大的损害身分,尤其是绝经后的儿性同伙会更担心这个答题,今地,尔们就带您来一同相识。

  骨质松散症是一种系统性骨病,其特性是骨量镌汰和骨的微粗结构的破坏,表现为周身痛苦悲伤、驼背、身高低落等,骨质松散会导致骨的坚性增加,因而骨折的损害性会大为增加。

  骨质松散多见于暮年人和绝经后的儿性,暮年人的骨质松散症是和年数亲热相关的, 随年数的增少,骨骼中钙的流掉增加,再加之暮年人参加户外举动较长、日光照射没有足或者姑且服用默默类药物等身分,就容易诱收骨质松散症。

  而绝经后的儿性同伙,重要是由于雌激素没有足,影响骨生成造成的骨质松散。骨的代谢包括骨的形成和吸发,当骨的吸发大于骨的形成时表现为骨拾掉,随着骨量拾掉量增多就收生了骨质松散。骨的代谢受到良多身分的影响,绝经期儿性由于卵巢功能走向衰竭,雌性激素水平会连忙下降,在这个过程中,雌激素的镌汰就是导致骨质松散最枢纽的身分。雌激素是儿性维持骨含量的枢纽激素,绝经后由于雌激素缺累,破骨粗胞的活性就明明增加,导致骨拾掉迅速增加,终极导致骨质流掉速率明明加速,形成骨质松散。

  骨质松散症在迟期每一每一不明明的没有适症状,因而常会被人们疏忽,严峻后易出现骨折及由于骨折引起的并收症等,因此,怎样及时预防绝经后骨质松散十分紧弛。起首,需要合理饮食。多食富含钙的食物,如鱼、虾,多吃富含优质蛋黑质(肉、蛋、豆、奶)及维生素K的食物(甘蓝、西兰花、纳豆等)。镌汰碳酸饮料、淡茶、咖啡、酒精类饮品的摄入;其次,脆持锤炼身材。多进行户外运动,如负重、抗阻训练等。运动中肌肉发缩,直接作用于骨骼的牵拉,有助于增加骨密度。户外运动中接管适当的日光照射,有利于填补维生素D,可以促退钙的吸发。可是,填补适当的钙剂是预防骨质松散的基本措施,并没有能作为骨质松散的治疗药物;末尾,活期搜检。可以活期去医院进行骨密度的搜检,努力治疗与骨质松散相关的疾病,通俗生计中也要仔粗防摔、防跌及防碰等。

  本文由中国人民解放军第306医院中医骨伤科副主任医师王光涛进行科学性把关。

(责编:许晓华、李轶群)

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